Hogyan dolgozunk az aktivált idegrendszerrel
Az aktiváció nem feltétlenül hiba, amit gyorsan le kell nyugtatni. Sokszor olyan energia, amely mozdulni, védeni, határt húzni vagy választ adni próbál. A kérdés az, hogyan adunk neki biztonságos teret, hogy végigmehessen a maga útján.
POLIVAGÁLIS ELMÉLET A GYAKORLATBAN
A szomatikus munka nem a technikákkal kezdődik, hanem az észrevétellel. Mit érzékelek a testemben? Mikor aktiválódik a rendszerem? Mikor kapcsolok le? És hogyan lehet visszaépíteni a kapcsolatot a testi jelzésekkel? A polivagális elmélet sorozat második része.
AZ ÁLLANDÓ STRESSZ MINT MINDENNAPOS NORMA- POLIVAGÁLIS SZEMSZÖGBŐL
Sokan élünk tartós stresszben anélkül, hogy ezt igazán észrevennénk. A feszültség, a készenléti állapot, a „fáradt, de pörgő” érzés vagy az érzelmi ellaposodás csendben normává válhat. Polivagális szemszögből vizsgáljuk meg ezeket az állapotokat.