Nézőpont kérdése
Néha nem új válaszokra van szükségünk, hanem arra, hogy máshonnan nézzünk rá arra, ami foglalkoztat minket. Az erdőben egy kisebb testi elmozdulás mutatta meg, mennyi minden marad láthatatlan, ha túl sokáig ugyanabba az irányba nézünk.
Hogyan dolgozunk az aktivált idegrendszerrel
Az aktiváció nem feltétlenül hiba, amit gyorsan le kell nyugtatni. Sokszor olyan energia, amely mozdulni, védeni, határt húzni vagy választ adni próbál. A kérdés az, hogyan adunk neki biztonságos teret, hogy végigmehessen a maga útján.
POLIVAGÁLIS ELMÉLET A GYAKORLATBAN
A szomatikus munka nem a technikákkal kezdődik, hanem az észrevétellel. Mit érzékelek a testemben? Mikor aktiválódik a rendszerem? Mikor kapcsolok le? És hogyan lehet visszaépíteni a kapcsolatot a testi jelzésekkel? A polivagális elmélet sorozat második része.
AZ ÁLLANDÓ STRESSZ MINT MINDENNAPOS NORMA- POLIVAGÁLIS SZEMSZÖGBŐL
Sokan élünk tartós stresszben anélkül, hogy ezt igazán észrevennénk. A feszültség, a készenléti állapot, a „fáradt, de pörgő” érzés vagy az érzelmi ellaposodás csendben normává válhat. Polivagális szemszögből vizsgáljuk meg ezeket az állapotokat.