Embodiment: az elfelejtett érzék
Az embodiment nehezen lefordítható szó. Nem pusztán testtudatosságot jelent, hanem azt a képességet, amikor a gondolataink, érzéseink, testi jelzéseink és idegrendszeri állapotaink egy közös belső beszélgetés részévé válnak.
Hogyan dolgozunk az aktivált idegrendszerrel
Az aktiváció nem feltétlenül hiba, amit gyorsan le kell nyugtatni. Sokszor olyan energia, amely mozdulni, védeni, határt húzni vagy választ adni próbál. A kérdés az, hogyan adunk neki biztonságos teret, hogy végigmehessen a maga útján.
POLIVAGÁLIS ELMÉLET A GYAKORLATBAN
A szomatikus munka nem a technikákkal kezdődik, hanem az észrevétellel. Mit érzékelek a testemben? Mikor aktiválódik a rendszerem? Mikor kapcsolok le? És hogyan lehet visszaépíteni a kapcsolatot a testi jelzésekkel? A polivagális elmélet sorozat második része.
AZ ÁLLANDÓ STRESSZ MINT MINDENNAPOS NORMA- POLIVAGÁLIS SZEMSZÖGBŐL
Sokan élünk tartós stresszben anélkül, hogy ezt igazán észrevennénk. A feszültség, a készenléti állapot, a „fáradt, de pörgő” érzés vagy az érzelmi ellaposodás csendben normává válhat. Polivagális szemszögből vizsgáljuk meg ezeket az állapotokat.
FELVÉRTEZVE - A 0-24 PÁNCÉL
Sokszor nem azért vagyunk feszültek, mert nem tudjuk, mit kellene tennünk. Hanem mert a testünk még mindig védekezik. Ez az írás arról szól, hogyan válhat a belső páncél egyszerre erőforrássá és akadállyá a kapcsolódásban, határokban és jelenlétben.
CSENDVÁRÓ
Kell a külső rend ahhoz, hogy önmagunkban jelen legyünk? Vagy lehet nyugvópontot találni akkor is, amikor az élet tovább zümmög, mozog és figyelmet kér?