szomatikus érzékelés - mi változik, ha A testünk jelzéseire is odafigyelünk?
Mi változik, amikor nemcsak gondolkodunk egy helyzetről, hanem érzékeljük is, mi történik bennünk? A szomatikus érzékelés egy további információs csatornát adhat a döntéseinkhez, az önszabályozáshoz és az önismerethez. Több információhoz, korábbi észleléshez és finomabb különbségekhez férhetünk hozzá.
Ne higgy el mindent, amit gondolsz
Mi történik, amikor elég sokáig figyeljük a saját gondolatainkat és észrevegyük, hogy ugyanazokat a köröket futjuk újra és újra? Írás arról, hogyan veszíthetik el a gondolatok kizárólagos tekintélyüket, és mi válik lehetségessé, amikor más információs csatornák is teret kapnak.
szomatikus érzékelés - mi az és mit ad hozzá az életünkhöz?
Mit jelent a szomatikus érzékelés, az interocepció és a propriocepció? Ezek nélkül is lehetünk sikeresek és kompetensek. A kérdés az, milyen információkhoz férünk hozzá, amikor a gondolkodás mellett a testünk jelzéseit is bevonjuk abba, ahogyan önmagunkat, a döntéseinket és a kapcsolatainkat értelmezzük.
Nézőpont kérdése
Néha nem új válaszokra van szükségünk, hanem arra, hogy máshonnan nézzünk rá arra, ami foglalkoztat minket. Az erdőben egy kisebb testi elmozdulás mutatta meg, mennyi minden marad láthatatlan, ha túl sokáig ugyanabba az irányba nézünk.
Embodiment: az elfelejtett érzék
Az embodiment nehezen lefordítható szó. Nem pusztán testtudatosságot jelent, hanem azt a képességet, amikor a gondolataink, érzéseink, testi jelzéseink és idegrendszeri állapotaink egy közös belső beszélgetés részévé válnak.
Hogyan dolgozunk az aktivált idegrendszerrel
Az aktiváció nem feltétlenül hiba, amit gyorsan le kell nyugtatni. Sokszor olyan energia, amely mozdulni, védeni, határt húzni vagy választ adni próbál. A kérdés az, hogyan adunk neki biztonságos teret, hogy végigmehessen a maga útján.
POLIVAGÁLIS ELMÉLET A GYAKORLATBAN
A szomatikus munka nem a technikákkal kezdődik, hanem az észrevétellel. Mit érzékelek a testemben? Mikor aktiválódik a rendszerem? Mikor kapcsolok le? És hogyan lehet visszaépíteni a kapcsolatot a testi jelzésekkel? A polivagális elmélet sorozat második része.
FELVÉRTEZVE - A 0-24 PÁNCÉL
Sokszor nem azért vagyunk feszültek, mert nem tudjuk, mit kellene tennünk. Hanem mert a testünk még mindig védekezik. Ez az írás arról szól, hogyan válhat a belső páncél egyszerre erőforrássá és akadállyá a kapcsolódásban, határokban és jelenlétben.
CSENDVÁRÓ
Kell a külső rend ahhoz, hogy önmagunkban jelen legyünk? Vagy lehet nyugvópontot találni akkor is, amikor az élet tovább zümmög, mozog és figyelmet kér?